Il Mio Bodybuilding

Programmi di Preparazione personalizzati

Chi sono

Mi chiamo Pierluigi Di Francesco classe 1967.

Mi sono avvicinato al mondo del culturismo a soli 15 anni, sono entrato in una palestra di pesi esattamente il 10 Settembre 1982 non per passione, ma per necessità. Ero alto 1 metro e 81 cm e pesavo solo 63 kg. Così il medico di famiglia suggerì a mia madre di iscrivermi al BodyBuilding. Capii dopo una settimana, che non avrei lasciato più la pratica di questo sport per tutta la mia vita . . . e così è stato. Quando mia madre capì, cercò in ogni modo di ostacolarmi dal proseguire, ma con ogni mezzo la ingannai, fin quando appena 18enne, da solo in palestra una sera d’estate, di fronte allo specchio piansi quando per la prima volta mi vidi a torso nudo. Il BodyBuilding ha accompagnato ogni momento della mia vita, ovunque sono stato (lavoro anche fuori Italia), in ogni fase familiare e lavorativa, ho dato alla palestra lo spazio nel quale letteralmente ho portato quel corpo nel quale vivo, come abitudine. Una normalità che con il passare degli anni capisci l’importanza che assume nella propria vita, quando nei decenni vedi fisicamente la differenza fra te e quelli della tua stessa generazione, come due aerei che partono insieme dalla stessa pista . . . ma con una differenza millimetrica nel decollo. Dopo miglia e miglia, il loro divario è abissale. Non mi attribuisco nessun merito, a parte la tenacia, la costanza. Non mi definisco un culturista perchè non lo sono, svolgo tutt’altro lavoro, non ho mai gareggiato, mai partecipato a fiere del culturismo, nè mai assistito ad una esibizione di quest’ultima. In 42 anni di frequenza di palestre, sin dall’adolescenza ho avuto la fortuna di essere seguito fin dai primi passi da persone professioniste e biologi, che mi hanno trasmesso le nozioni fondamentali che sono i pilastri fondanti sulle quali poggia non solo il BodyBuilding, ma lo sport in generale in ogni sua manifestazione. Ho sempre ascoltato con interesse negli anni le persone conosciute in ogni luogo, in ogni ambito: infermieri, medici, biologi, professori, imprenditori, gente comune . . . e da tutti ho fatto tesoro di qualche particolare, di qualche tassello che ho acquisito per arrivare ad avere oggi un quadro d’insieme chiaro e completo. Ho imparato molto da ogni situazione negativa che ho visto con i miei occhi nel corso dei decenni attraverso altre persone . . . infortuni, traumi, infiammazioni, depressioni, svogliatezza, entusiasmi, delusioni, sviluppo di patologie lievi o gravi, interventi chirurgici, riprese di allenamento di chi aveva lasciato, stop forzati, qualcuno è morto e fra loro un mio amico di adolescenza . . . e da ognuna di loro, analizzandoli con calma, ho tratto le mie conclusioni. Ho capito perchè sono arrivato dopo 42 anni ad allenarmi costantemente, ininterrottamente e soprattutto continuo con le stesse emozioni di quando ero giovane, e su tutte regna il fatto che ancora oggi, a me di culturismo non importa nulla, ancora oggi come segno di amore, porto il corpo nel quale vivo in palestra, come farebbe qualsiasi buona mamma con il proprio neonato quando se ne prende cura. Non ho mai subito un trauma, un infortunio, un intervento chirurgico, non ho nessun tipo di patologia, alle soglie dei sessant’anni, i miei organi interni funzionano regolarmente e sono nella perfetta norma. Non so cosa mi riservi il futuro, ma so per certo come sarà il mio oggi, e nelle cose di cui occuparmi, c’è anche il mio corpo, del quale ho cura, accudisco e soprattutto amo..

Introduzione

Prima di dirti cosa offro, voglio che capisca bene qual’è il senso della mia prestazione. Io non voglio essere il tuo Coach, il tuo Personal Trainer, il tuo Mentore, il tuo Preparatore . . . io sarò se mi scegli tutte queste figure, ma a tempo . . . con il solo obiettivo di fare di te tutti loro, ossia fatta una volta, lo ripeterai le volte che vuoi, quando vuoi, come vuoi. Io ti voglio libero, e per esserlo, ti insegnerò la responsabilità, tutto ciò di cui hai bisogno. Io ho solo rispetto a te, un’esperienza maturata lunga oltre 40 anni e so che le cose che ti dico, sono quelle che ti servono per ottenere i risultati che vuoi, minimizzando gli errori, massimizzando gli effetti. Per farti un esempio che possa darti il senso di quello che voglio dirti, è come tu volessi compiere un’ascesa ad un’ottomila metri, l’Everest o qualsiasi altra delle quattordici che ci sono al mondo. Se lo fai da solo, da autodidatta, è molto probabile che andrai alle pendici di una di esse e non ce la farai ad arrivare in vetta. Se cercherai di farlo con ogni tuo sforzo, rischi di non tornare indietro, almeno vivo. Se lo fai con una guida, minimizzerai i rischi, non avrai sicurezza sul successo, se ce la farai o no non è possibile saperlo a priori, ma è certo, che ogni volta che vorrai tentare, avrai bisogno di una guida. Se lo fai con me, minimizzerai i rischi, non avrai sicurezza sul successo, se ce la farai o no non è possibile saperlo a priori, ma è certo che ogni volta che vorrai tentare, saprai come farlo da solo in sicurezza. Spero sia intelligente e attento.

Tu chi sei

Mi rivolgo ad ogni genere di persona che voglia intraprendere un percorso rapido, semplice, chiaro, sicuro, sperimentato, per arrivare a dei risultati prefissi, con la certezza di mettere le proprie energie, il proprio impegno, i propri soldini nella mani di qualcuno che abbia l’esperienza e l’umiltà di insegnare i processi necessari per poter rendere autonomo il prossimo. Puoi essere un adolescente che si appassiona per le prime volte a questa disciplina, un amatore già con un’esperienza maturata, una persona adulta praticante che voglia raggiungere certi obiettivi, un semi-professionista che ammanca di una visione chiara e completa, di una persona che voglia tentare dall’amatoriale ad intraprendere la via della competizione. Per ogni persona che sei, sei nel posto giusto.

Cosa cerchi

Comprendi con chiarezza dentro di te quello che cerchi, quello che desideri, quello che vorresti e soprattutto del perchè lo vuoi. Esponilo a me con sincerità, senza ritrosie, timidezza, perchè puoi essere sicuro che ti ascolto e non ti critico.

Cosa offro

Io offro una consulenza mirata alla tua persona, dentro la quale tu avrai vicino a te una persona che ti indicherà la strada da percorrere per ottenere gli obiettivi che vuoi raggiungere, ma, la differenza è data dal fatto che dovrai imparare i processi fondamentali da attuare per la meta. Uso il termine dovrai in senso lato, perchè voglio che tu impari a padroneggiare gli argomenti, ad averli chiari nella tua mente, a capire il perchè si procede in una certa maniera. Devi diventare nel tempo della nostra relazione, il baco che si trasforma in farfalla, l’alunno che diventa maestro. Io non ti nasconderò nessuna informazione, non custodirò nessun segreto per te, e . . . quando saremo arrivati in cima alla vetta, quando potrai goderti il meritato panorama dopo tutto il sacrificio, allora sarai pronto per poter replicare le altre vette da solo, senza il bisogno di nessun altro, perchè sai come percorrere la strada, sai i processi fondamentali da attuare, padroneggi gli argomenti. Questa è la differenza fra la mia consulenza e quella di altre persone. Io non voglio studenti a vita, voglio colleghi a vita. Ti erudirò su ogni aspetto concernente questa meravigliosa disciplina che è il BodyBuilding, capirai i fondamentali per L’Alimentazione, L’Allenamento, L’Uso della Chimica (se vorrai utilizzarla a tua completa libertà senza paure), La Preparazione per arrivare ad una Competizione o per una stagione estiva al Mare, I Controlli Medici per capire lo stato della tua salute. Arriverai ad avere un quadro completo, chiaro, semplice, di ciò che ti serve per ripetere come nell’esempio che ti ho riportato, una vetta, quando vuoi, le volte che vuoi, senza dipendere più da nessuno. Imparerai a capire i tipi di Alimentazione che si alternano nel tempo durante la pratica degli allenamenti, come si gestiscono gli obiettivi, come si costruisce una tabella alimentare propria in virtù di quello che si vuole ottenere. Capirai come ci si allena nei diversi periodi di tempo in palestra, quando e come cambiare i tipi di allenamento e perchè, i metodi da applicare, come costruire una scheda di allenamento personale che dia i risultati sperati. Capirai cosa significa L’Uso della Chimica nello sport in generale, perchè oggigiorno la maggioranza delle discipline sportive, quindi non solo il mondo del BodyBuilding, ricorre a sostanze dopanti. Capirai cosa c’è di vero e cosa c’è di falso su questo mondo, quali sono i reali benefici e quali sono gli effetti secondari. Cosa significa usarli e cosa significa non usarli. Avrai la libertà, una volta che le nozioni sono chiare nella tua mente, di poterli utilizzare o meno, sapendo nell’uno e nell’altro caso cosa significa. Capirai come si arriva ad una fase di Preparazione del proprio fisico per una competizione o semplicemente per mettersi in costume, quali sono i processi che si praticano in questi momenti. Ti spiegherò quali sono i fondamentali che il tuo organismo mette a tua disposizione e che ti segnalano nel tempo se la strada che stai percorrendo è dal punto di vista salutare quella giusta o vanno presi dei correttivi. Familiarizzare con quei termini che non puoi delegare solo al tuo medico, ma farti capire che la salute del tuo fisico è soprattutto delegata a te, tu devi prenderla in mano, gestirla. Tu devi essere prima di tutto il medico di stesso.

Come lo offro

Questo programma di consulenza, viene offerto in uno spazio temporale di 12 mesi + 1 gratis, per un totale di 13 mesi. Tempo sufficiente per poter assimilare tutte le nozioni durante la sperimentazione reale sul tuo corpo. Vedrai al passo delle settimane e dei mesi cambiamenti che avverranno nel tuo fisico, capirai meglio il perchè delle informazioni che riceverai. Arriveremo insieme sulla vetta, per una volta, per questa volta. Poi capirai da solo che non hai più bisogno di me, di nessun altro e sarai libero di proseguire in assoluta autonomia. Puoi avere contatti con ogni tipo di tecnologia oggi presente, e-mail, internet, rete sociale tipo facebook, instagram, whatsapp, zoom dirette. Le volte che vuoi, quando vuoi. La mia disponibilità sarà la più totale possibile e rapida nel tempo di risposta.

Quanto costa

Il costo del programma è di 300€ totale per tutta la durata, ossia per 13 mesi.

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